Акция «Могу чувствовать»
Приближение новогодних праздников чувствуется во всём: с любовью и фантазией украшены школы, дети и взрослые мечтают о чудесах, готовят друг другу приятные сюрпризы.
♂️ И как-то сами собой вспоминаются старые добрые сказки… Передавая народную мудрость, они многому учат детей. Вот и психологи используют сказки в своих занятиях с ребятами.
✅ В рамках акции «Могу чувствовать» специалисты Брянского областного психологического центра провели для семиклассников школы №9 рефлексивное занятие на исследование эмоций «ожидание» и «нетерпение».
❄️ Сюжет сказки знаком каждому:
«По заснеженному лесу идёт Дед Мороз. Под ёлочкой дрожит девочка».
-Тепло ли тебе, девица?
Помните, как отвечала Настенька и как Марфуша?
♀️ Обратившись к знакомой с детства сказке «Морозко» ребята сравнили двух героинь: Настенька — образец терпения, спокойствия и уважительного отношения к окружающим. Марфуша — пример нетерпения: она капризничает, грубит и требует желаемого.
↘️ В нашей жизни нетерпение часто выдаёт внутреннюю неуверенность, а терпение — признак внутренней силы.
☃️ Участие в игре «Снеговики» показало ребятам: перед праздником люди испытывают разные чувства и эмоции. Новый год ассоциируется прежде всего с радостью и восторгом. Но возможно и другое: грусть из‑за несбывшихся надежд, ностальгия по ушедшему году. Это упражнение помогло осознать: испытывать разные чувства в праздничный период — нормально.
‼️В общении очень важно уметь управлять своими эмоциями.
Для регуляции эмоций психологи предложили ребятам простые, но действенные техники:
«Стоп‑кран» — остановка негативных мыслей;
дыхание «Квадрат» (вдох‑задержка‑выдох‑пауза по 4счёта) — для снятия напряжения;
«Подушка‑боксёр» — безопасный выброс энергии через физические действия. Последняя техника особенно заинтересовала обучающихся — многие попробовали её сразу.
✍️ В конце занятия все участники пришли к выводу: терпение — это сила, а не слабость; все эмоции имеют значение; существуют простые способы управления чувствами, надо лишь научиться ими управлять.
#могучувствовать
