САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПОДРОСТКОВ
САМОРЕГУЛЯЦИЯ ПОДРОСТКОВ✨
Брянский областной психологический центр любят посещать не только дети дошкольного возраста, но и ребята постарше.
Сегодня у нас в гостях студенты Брянского политехнического колледжа, с которыми наш педагог-психолог Плиско С.М. провела познавательный тренинг на тему «Саморегуляция подростков».
♀️Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управление мышечным тонусом и дыханием.
‼️ «Я могу управлять своими мыслями, чувствами и эмоциями!!!». Как этого достичь? :
Педагог-психолог центра Плиско С.М. отдельно остановилась на способах саморегуляции, в которые входят:
дыхательные упражнения
массаж
танцы и движения
аромотерапия
релаксация
Светомузыка и домашняя атмосфера позволили ребятам быть откровенными друг с другом, раскрыться, поработать со своим внутренним миром.
Студентам понравилось упражнение «Дыхание ветра». Работая в команде, ребята своим дыханием построили фигуры из листьев. Не менее интересным было упражнение «Погода» — знакомство с массажем, как способом эмоциональной разгрузки.
В процессе тренинга все участники получили огромный заряд эмоций и научились управлять своими чувствами и эмоциями, что очень важно в нашей жизни.
